by Soy Sabori

Una proteína es un conjunto de aminoácidos, que el cuerpo necesita para auto repararse, para formar los músculos y para transportar otras sustancias.

Conforme el ciclo de vida va pasando vamos necesitando diferentes cantidades de proteína en la vida, en general se necesitan 0.8 gr de proteína por kilogramo de peso que tengamos, por ejemplo, para una persona que pese 70 kilogramos la cantidad de proteínas que debe consumir diariamente es de 56 gramos. En el caso de una persona con una alimentación similar con un consumo alto de alimentos con proteínas de origen animal que pese 80 kilogramos, la ingesta recomendada de proteínas sería de 64 gramos diarios.

Sin embargo las embarazadas, los atletas, y personas que requieran una mayor demanda energética necesitan mayor cantidad de proteinas al dia.

¿Ya calculaste cuanta proteina debes de comer al dia?


2 Responses to Cantidad de proteína
  1. 9 agosto, 2012 at 4:22 PM

    Si me prometes que mi marido se va a poner como el de la foto, proteínas de desayuno comida y cena.

    • 11 agosto, 2012 at 4:43 PM

      Hola Rocío!
      Lo único que te puedo garantizar es que estará sano, fuerte y de buenas! :)

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